Les soins du corps, pourquoi faire ?
On pense plus habituellement à soigner sa peau en été qu’en hiver.
Pourtant, le plus souvent, dès l'automne, la peau s'assèche. Différents facteurs comme le froid, le vent, le chauffage, favorisent une sécheresse temporaire, créant tiraillements et inconforts. La peau perd de son éclat, pèle et devient rugueuse. Pourquoi ?
- le froid fragilise le film hydrolipidique protecteur censé retenir l'eau de la peau, favorisant l'évaporation cutanée de l'eau
- la peau transpire moins et la circulation sanguine se ralentit
- le chauffage entraîne une sécheresse de l'air, l’humidité ambiante n’est pas suffisante et la peau est moins hydratée
- le frottement contre les vêtements irrite et fragilise la peau qui joue moins bien son rôle protecteur.
- les changements de température agressent et fragilisent la peau qui devient sujette aux tiraillements, rougeurs, desquamation, créant une sensation d’inconfortable.
La peau s'assèche sur l'ensemble du corps mais aussi les mains qui sont particulièrement sensibles aux gerçures. Le nettoyage fréquent des mains préconisé dans la prophylaxie des maladies infectieuses enlève la protection naturelle de la peau. Pauvre en glandes sébacées, l'épiderme des pieds a également tendance à s'assécher. En hiver ce phénomène s'amplifie, la peau se fendille et des crevasses peuvent se former.
Voici quelques conseils pour éviter ces inconforts
Hydrater la peau
Préserver une bonne hydratation de la peau consiste à apporter des corps gras qui sont des agents anti dessèchement. En effet, le film protecteur naturel de la peau est composé d'un mélange de substances grasses et d’eau : le film hydrolipidique. Les glandes sébacées de la peau produisent du sébum, matières grasses qui lubrifient la peau. Les glandes sudoripares produisent la transpiration qui apporte de l'eau. L'ensemble formant un film protecteur qui va réguler les pertes en eau. L'apport en corps gras va recréer cette barrière protectrice et éviter une évaporation trop importante de l'eau la peau. Si le lait corporel pénètre davantage dans l'épiderme, les huiles forment une pellicule sur la peau évitant l'évaporation de l'eau. L'effet gras de l’huile n'est pas toujours apprécié, il existe des huiles « sèches » plus confortables. Cependant de nombreux laits corporels qui contiennent des agents anti-dessèchement apportent une hydratation tout à fait satisfaisante. À vous de choisir ce qui vous convient le mieux pour éviter l'aspect écaillée et vous sentir confortable.
Ma sélection
Exfolier
Si votre peau desquame, utilisez un gommage dont la fréquence détend de la formule choisie.
Gant de crin, une fois par semaine, en pratiquant des mouvements (sans trop frotter pour ne pas agresser davantage la peau) circulaires ascendants pour une meilleure circulation sanguine. Ou le gel douche exfoliant qui contient des petites particules. Vous pouvez l'utiliser tous les jours, car il va exfolier la peau en douceur.Tout en respectant votre peau, vous pouvez utiliser des produits aux propriétés à la fois nettoyantes et gommantes pour tonifier les tissus et éliminer les cellules mortes pour une meilleure oxygénation des tissus. Cela facilitera une régénération rapide de l'épiderme. De plus, la peau absorbera mieux les actifs hydratants et nourrissants.
Ma sélection
La toilette
-Au moment de la toilette, privilégier une douche à un bain qui a tendance à assécher davantage la peau. Éviter les bains moussants trop chauds, qui déshydratent la peau.
-Attention à la température de l'eau qui doit rester tiède
-Préférez un savon doux aux savons trop agressifs, de type savon de Marseille. Utiliser à la place des savons surgras ou des pains surgras enrichis en agents lipidiques, très doux (pH neutre). Tout savon doit être appliqué sans frottements excessifs.
-Ne pas rester trop longtemps au contact de l'eau pour ne pas assécher sa peau. Laisser sa peau sécher à l’air libre favorise son desséchement. Séchez votre peau sans la frotter, par de petits tamponnements et appliquez une lotion hydratante sur la peau encore humide, ce qui en facilitera l'absorption.
- Les produits moussants pour le bain peuvent aussi contribuer à la sécheresse de la peau. Optez plutôt pour un produit à base d'huile.
Ma sélection
Les mains
La peau des mains est particulièrement sensible, car elle est en prise directe avec l'extérieur. N’oubliez pas de protéger vos mains avec des crèmes et des gants.
Lors des travaux ménagers, elle est en contact constant avec l'eau calcaire, les produits détergents. Sans compter les lavages fréquents préconisés qui causent dessèchement et irritation. Le froid, le vent, agressent le film hydrolipidique qui ne joue plus son rôle de protecteur. La peau s'assèche, et le renouvellement des cellules cutanées se fait plus lentement.
Il faut mettre des gants pour les protéger, en caoutchouc quand vous faites la vaisselle ou le ménage, des gants de laine quand vous sortez par temps froid. Enduisez-les régulièrement et plusieurs fois par jour si possible de crème protectrice. C'est la régularité de l'application qui fait son efficacité.
Les pieds
N’oubliez pas vos pieds. Ce n’est pas parce qu’on porte toujours des chaussures fermées qu’il faut les oublier. Malmenés au quotidien par la marche, enfermés dans nos chaussures, comprimés par des bouts pointus ou à hauts talons, nos pieds subissent le poids de notre corps et méritent une attention particulière, et pas seulement quand ils nous font souffrir.
L’épiderme du pied est dépourvu de glandes sébacées et est donc naturellement sec. De plus, pour résister aux agressions, un excès de corne rugueuse est fabriqué pour se protéger de tous les microtraumatismes de la marche et des différences de température caractéristiques de l’hiver.
Les pieds doivent être lavés soigneusement chaque jour dans une eau à 35-37° avec un gant et du savon, bien frotter entre les orteils. Crèmes gommantes, pierre ponce, selon votre choix, exfoliez la peau de la plante des pieds épaissie qui n’est ni esthétique, ni confortable.Polissez vos talons. Contre l’échauffement dû au chauffage, n’oubliez pas les jets d’eau froide.
Séchez soigneusement pour éviter une macération microbienne. Appliquez ensuite une crème hydratante ou autres crèmes spécifiques.
Autres conseils
-Les lèvres sont très sensibles au froid. Leur peau fine et l’absence de film lipidique pour les protéger les rendent particulièrement fragiles. N’hésitez pas de les tartiner de baumes nutritifs et réparateurs.
-Si l’été nos cheveux sont agressés, c’est aussi vrai en hiver. Pensez à les laver fréquemment avec un shampoing doux. Faites une fois par semaine un masque nourrissant car ils ont tendance à se dessécher et deviennent électrique. De plus, les cheveux ont tendance à tomber en automne. Les chutes saisonnières peuvent passer inaperçues, mais elles peuvent entraîner une perte de cheveux deux à quatre fois plus importante que durant le reste de l’année. Les traitements capillaires n’agissent pas sur la chute elle-même mais sur les repousses. Ils permettent de les rendre plus nombreuses. Une chute saisonnière ne doit pas durer plus de 4 à 6 semaines .Si elle persiste, il faut alors en rechercher l’origine.
-Le chauffage assèche l’air intérieur et contribue à l’assèchement de la peau. Utiliser un humidificateur ou placer un récipient contenant de l’eau sur les radiateurs
-On évite de se laisser gagner par la cellulite, même si l'hiver et les repas des fêtes sont propices aux prises de poids, on équilibre son alimentation, on pratique une activité physique régulière.
- Profiter des moments cocooning des périodes hivernales pour allier soins du corps en instants d’hygiène et de relaxation
